店舗紹介- 阿波座 -

こいずみ鍼灸整骨院 - awaza
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阿波座(地下鉄阿波座駅前)

の外観

06-6538-5123

  • 地下鉄千日前線・中央線「阿波座」8番・10番出口すぐ

〒550-0006大阪市西区江之子島2-1-70 なると商事ビル102

駐車場:なし ※近隣にコインパーキングあり

診療時間
午前8:30~午後12:00×
午後4:00~8:30××

※土曜午後・日曜は休診です。

治療メニュー

  • こいずみ式背骨・骨盤矯正
  • マッサージ
  • 超音波治療
  • テーピング治療
  • 鍼灸治療
  • ぎっくり腰
  • 寝ちがい
  • 五十肩
  • 外反母趾治療
  • 干渉波治療
  • Dr.メドマー

スタッフブログ(最新情報)

2017年2月21日疲労骨折のリスクと予防法(+_+)

こんにちわ(#^.^#)西田です♪

 

少し暖かくなり、スポーツがしたくなる季節ですね♪

今日は、疲労骨折について書いてみようと思います(^’^)!!

 

疲労骨折は小さな衝撃が骨に積み重なることで起こります。

疲労骨折が高まるリスクとして

(1)短期的にハードなトレーニングをする
(2)自分のレベルに合わない高度な運動をする
(3)サイズが合っていないシューズやスパイクを使用する
(4)硬すぎる、または柔らかすぎるグラウンドで運動をする

などがあり、10歳~成長期である高校生などに多いです!

 

疲労骨折の主な要因はスポーツですが、高齢者や骨がもろくなっている人は、日常の動作の繰り返しだけでも、疲労骨折の可能性はあります。

 

予防法としましては、骨密度を上げることが第一です。カルシウムを摂ることも効果的ですが、骨はカルシウムだけでなく、骨量の3割は「Ⅰ型コラーゲン」というタンパク質でできています。そのため、コラーゲン合成に必要な「ビタミンC」や代謝に欠かせない「ビタミンB群」を同時に摂取すれば、さらに効率的に「Ⅰ型骨コラーゲン」を増やすことができ、疲労骨折を防ぐことができます。

 

もし、疲労骨折された場合は安静にすることが第一です(#^.^#)

あとはお医者さんにもいってみてくださいね♪

 

楽しいスポーツの時期です♡ケガ無く、メンテナンスもしながら

過ごせますようお力になれればとおもいます♡

体の事でお悩みがあれば些細な事でも、ご相談ください(*^_^*)

 


~土曜午後診療のお知らせ~

2月25日(土)は

8:30~12:00

13:30~18:00

と午前と午後診療も行います(*^_^*)

学校お仕事などでお時間がなかなか作れない方も

ぜひお越しいただければと思います♡

TEL:06-6538-5123

ご予約優先制となりますので、お時間がわかりましたら

お電話いただければとおもいます(^’^)!!!!

 

ご来院の際は事前予約を頂くとスムーズです

06-6538-5123

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